Aria hat geschrieben:Jede/er muss für sich herausfinden, was für ihn/sie optimal ist. Aber es gibt ein Gesetz, das für alle gilt: Nimmt man innerhalb von Tagen oder Wochen mehr Kalorien zu sich (egal in welcher Form) als man in dieser Zeit verbraucht (egal warum oder wie das geschieht), nimmt man unweigerlich an Gewicht zu.
So ist es. Allerdings wird dir diese Tatsache kaum Arzt oder Ernährungsberater erzählen.
Wir essen seit jeher abends unsere Hauptmahlzeit. Diese häufig sehr üppig.
Vor 15 Jahren habe ich 20 kg abgenommen, einfach dadurch, dass ich weniger und ein wenig fettreduzierter esse.
Dieses Gewicht halte ich seitdem relativ konstant, ohne auf den abendlichen Genuss von einer ausgiebigen Mahlzeit und mein Bierchen zu verzichten.
Es ist ein Irrglaube, dass man mehr zunimmt, wenn man abends seine Hauptmahlzeit zu sich nimmt.
Wie du schon erwähnt hast, müssten dann ja die Italiener, Franzosen, Spanier etc. übergewichtiger sein, als die Deutschen.