Re: Barfußlaufen zur Stärkung der Gesundheit
Verfasst: Fr 6. Mai 2022, 01:04
Hallo Mandragora,
ich kann Dir versichern: anders kommt man sogar hervorragend vorwärts.
Das nennt man Ballengang http://www.ballengang.de/ und das ist die natürliche Gehweise, wie Sie z.B. Naturvölker ausüben, die auch heute noch viel barfuß gehen.
Ich habe das vor vor rd. 15 Jahren angefangen, nachdem ich in der Geo einen Bericht gelesen hatte. Und weißt Du was - die Knieprobleme, mit denen ich mich seit 20 Jahren rumgeärgert hatte, waren weg. Die Einlagen, die einem die Orthopäden standardmäßig verschreiben haben nicht genutzt, aber diese veränderte Gehweise (in Verbindung mit Barfußschuhen) - die hat geholfen.
Dieser andere Bewegungsablauf ist zu Anfang recht ungewohnt und ein paar gut trainierte Waden sind hilfreich, aber wenn man sich erst mal gewohnt hat, geht man ganz automatisch in dieser Gangart.
Der Vorteil ist einfach, dass man nicht mit der Ferse hart aufsetzt, sondern man setzt mit dem Ballen auf und über den Fuß wird dann die Stoßenenergie abgefedert, so dass die nicht mehr bis zum Knie kommt.
ich kann Dir versichern: anders kommt man sogar hervorragend vorwärts.
Das nennt man Ballengang http://www.ballengang.de/ und das ist die natürliche Gehweise, wie Sie z.B. Naturvölker ausüben, die auch heute noch viel barfuß gehen.
Ich habe das vor vor rd. 15 Jahren angefangen, nachdem ich in der Geo einen Bericht gelesen hatte. Und weißt Du was - die Knieprobleme, mit denen ich mich seit 20 Jahren rumgeärgert hatte, waren weg. Die Einlagen, die einem die Orthopäden standardmäßig verschreiben haben nicht genutzt, aber diese veränderte Gehweise (in Verbindung mit Barfußschuhen) - die hat geholfen.
Dieser andere Bewegungsablauf ist zu Anfang recht ungewohnt und ein paar gut trainierte Waden sind hilfreich, aber wenn man sich erst mal gewohnt hat, geht man ganz automatisch in dieser Gangart.
Der Vorteil ist einfach, dass man nicht mit der Ferse hart aufsetzt, sondern man setzt mit dem Ballen auf und über den Fuß wird dann die Stoßenenergie abgefedert, so dass die nicht mehr bis zum Knie kommt.