Was habt ihr heute nacktes gemacht?

[Trixi]

Ich werde jetzt nackt schlafen gehen. Einfach paradiesisch.

[Amadeus]

Heut werde ich sogar mich nackt in der Wanne baden.

[Zett]

12 Grad, leichter Wind (15 km/h), da wird's wieder ein herrliches 9 km - Paradieslaufen, in Sandalen und - weil 40% Regenwahrscheinlichkeit - Fingerhandschuhen. Bis später!

[TomNudi]

Wie immer nackt geschlafen, war Traumhaft schön...

...Bis später!

Lass dir Zeit!

[Zett]

...Bis später!

Lass dir Zeit!

Ich lasse mir immer Zeit beim Paradieslaufen, wäre es denn sonst ein Paradieslaufen? Hab wieder die Ziegen gefüttert. Heute waren erstaunlich viele Leute unterwegs - obwohl kein besonders schönes Wetter, keine Sonne.

[Matheo]

Ich hab nackt die letzten Äpfel im Garten gepflückt . (und nachher halte ich es wie Trixi und gehe wie immer nackt schlafen).

[Kopftuch]

Ich war heute den ganzen Tag in der Ostseetherme in Scharbeutz , sauniert, gemütlich im Wirlpool gesessen und einen Cocktail getrunken, in der Ostsee kurz gebadet und ich bin im großen Pool auf der Dachterrasse geschwommen.
Es war nicht so voll und deswegen auch ein entspannter Tag in der Therme.

[Hannes 2.0]

Habe das gesamte Wochenende mit einem sehr guten Freund verbracht. Nackt natürlich!
Das hat so gut getan! Kann ich nur empfehlen: nackt in Gesellschaft lieber Menschen ist einfach nur schön.

[Zett]

10 Grad, viel Sonne, das wird heute wieder ein tolles Paradieslaufen! Handschuhe dürfen es neben den Sandalen aber trotzdem wieder sein, 20-40 km/h Wind ist schon kräftig.

[FKKAndi]

Ich habe gerade vor 10 Minuten wieder mein Kraft-Work-Out durchgezogen. Ich habe mir 15 Minuten vorgenommen - 25 Minuten sind es letztlich sogar geworden. Um so besser also.
Das Training mache ich in meiner Wohnung immer nackt. Ich komme dabei eh ins Schwitzen. Weshalb also irgendwelche Sportkleidung anziehen? Ich kann es jedem empfehlen. Und damit der innere Schweinehund leichter überwunden werden kann, nimmt man sich erstmal nur 15 Minuten vor. Dann fängt man an und man merkt ja, ob man dann etwas länger machen möchte oder nicht.

Unterarmstütz 10-15 sek halten und das 3x wiederholen:


Unterarmstütz für Fortgeschrittene mit ein Bein anheben, 10-15 sek halten und das 3x wiederholen:


Seitarmstütz (hier gibt es auch noch einige Varianten)


Training mit dem Rollrad (ist für die Bauchmuskeln):


zuletzt die Brücke (das ist nichts für Untrainierte):


Versucht mal ein paar Übungen nachzumachen
Andi