Was habt ihr heute nacktes gemacht?

[Zett]

@Nickundfrei
Hast Du den von Dir gelinkten Beitrag überhaupt selber gelesen oder nur schnell herbeigegoogelt? Dort steht: "Zusammenfassend kann man sagen, dass es viele positive Effekte durch Kälteanwendungen gibt. Die offizielle Studienlage dazu wird in den letzten Jahren stetig klarer."
Dabei ist mein Paradieslaufen bei Kälte eben gerade besonders schonend, im Gegensatz zu Eisbaden (oder gar Eisschwimmen) und Kältekammer (die ich auch schon ausprobiert habe), da man über einen viel längeren Zeitraum - und damit viel langsamer - herunterkühlt. Die Kältekammer - und sicher auch das Eisbaden - hat einen ähnlichen Effekt, wie ich ihn beim Paradieslaufen-Eisjoggen erlebe: Man fühlt sich jünger, frischer, voller Energie.

[Hannes 2.0]

Heute wieder in meiner Fitness-Sauna gewesen und nackt den ersten Schnee genossen
im Außenbereich der Saunalandschaft.
Für mehr Nacktheit gab es heute leider keine Gelegenheit.

Ich genieße jede Minute, in der ich nackt sein kann!

[Tim007]

Du machst es vorbildlich, Hannes.
Mit positivem Beispiel voran.
Deine Berichte sind ansteckend.

[Nickundfrei]

Mal zum Thema des Threads: Also mir ist es aktuell zu kalt. Nackt schlafen mach ich natürlich immer noch, da ist es unter der Bettdecke auch nackt mollig. Allerdings ist das Aufstehen morgens herausfordernd, im Schlafzimmer hab ich nur 18 Grad. Dann unter die Dusche, das ist wie weiterschlafen - nur im Stehen. Natürlich nackt. Und wenn ich nicht gerade mal in die Sauna gehe, dann sind das zur Zeit meine ganzen nackten Aktivitäten (okay ab und zu nackig sex ) Tagsüber nackt in der Wohnung rumlaufen törnt mich ansonsten nicht wirklich an. ich bin überhaupt kein Wintermensch

.

@ Zett
Spar dir die Mühe mir etwas über das Thema Gesundheitsgefahren durch niedrige Temperaturen, Unterkühlung, Erfrierung im Allgemeinen und in Hinblick auf Sport zu erzählen. Und vor allem schmeiß hier nicht wechselwarme Aktivitäten wie Eisbaden, Sauna/Tauchbecken, Eiskammer oder Kneipanwendung in einen Topf mit deinen komischen Aktivitäten.
Ich werde weder das noch andere Dinge mit dir Diskutieren.

Und jedem anderen der sich für das angerissene Thema interessiert, empfehle ich den ganzen Artikel zu lesen und nicht wie dieser Zett nur den einen Satz zu zitieren und damit Cherry- Picking zu betreiben.

Hier noch drei Artikel, die dieses Thema hinsichtlich positivem Nutzen und gesundheitlichen Risiken fachlich beleuchten. Aber eben immer unter dem Gesichtspunkt der passenden Bekleidung!

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ ... en-122290/

https://www.aok.de/pk/magazin/sport/wor ... fen-gehen/

https://www.cardiopraxis.de/sport-im-wi ... ahreszeit/

Es bleibt dabei: nackt joggen bei Minusgraden (bzw sehr niedrigen Temperaturen) ist gefährlich, ergibt keinen Sinn, und wenn man sich dabei so strange kleidet wie unser FKK-Moralapostel es selbst über sich schreibt, ist es einfach nur noch lächerlich. Letzters ist (vermutlich aber nicht nur) meine Meinung.

[Hannes 2.0]

Danke Tim007
Und Dank auch an Nickundfrei für die Links.

Ich appelliere (wie woanders auch) an den gesunden Menschenverstand!

[Zett]

Es bleibt dabei: ...

Nicht "es" bleibt dabei, Du - als Sturkopf - bleibst dabei, dass nicht sein kann, was - Deiner Meinung nach - nicht sein soll.

Egal, was Du noch zusammengoogelst, ich habe 20 Jahre Erfahrung, mit jeden Tag Nacktjoggen und weiß, dass es mir jeden Tag sehr gut getan hat. Es hat sich gut angefühlt, es hat mich gestärkt, es hat gesund gemacht und gesund gehalten. Da kann das Palabern eines unwissenden Ignoranten nichts daran ändern.

Und zu mehr als bei Google schnell etwas eingeben, reicht es bei Dir ja ohnehin nicht. Du schaffst es noch nicht mal, die hier hergeschmissenen Links zu lesen, sonst würdest Du sie nämlich gar nicht posten, weil da steht z.B.: "Doch Joggen ist gerade im Winter gut fürs Immunsystem – und besonders effektiv."!!!

[Zett]

Allerdings ist das Aufstehen morgens herausfordernd, im Schlafzimmer hab ich nur 18 Grad.

Wer in den Katastrophenmodus gelangt, weil er im Schlafzimmer "nur" 18 Grad hat, kann natürlich wenig Verständnis für Eisjoggen haben. Aber er sollte sich dann vielleicht auch nicht mit solchen Themen anlegen.

[Zett]

3 Grad, stark bewölkt, aber kein Wind

...

Heute hab ich zweimal Smalltalk mit der gleichen jungen Frau (in Begleitung mit Hund) gemacht. Wie das geht? Sie ist eine kleinere Runde gegangen, ich eine größer gerannt, so haben wir uns zweimal getroffen.

Klamottenmäßig habe ich heute stark abgerüstet, genau richtig, denn es war entgegen der Vorhersage viel Sonne und windstill: Nur Socken, Kniestrümpfe, wasser"dichte" Knöchelschuh, kleine Neoprenstulpen, zwei Paar Strickstulpen (die ich nach 1 km nach unten zum Unterarm schieben konnte) und ein Paar dicke Fingerhandschuhe - also Paradieslaufen, heute noch nackter als sonst!

[Arno Nühm]

Egal, was Du noch zusammengoogelst

Irgendwie muss man die Artikel ja finden. Auch wenn ich nach wissenschaftlichen Veröffentlichungen tendenziell eher auf einem spezialisierte Portal (Google Scholar, Web of Science) suchen würde.
Was die Artikel angeht: würde ich sicher nicht alles zu 100% so unterschreiben, aber das meiste scheint plausibel zu sein. Auch wenn ich bei Veröffentlichungen von Unternehmen bzw. Interessenverbänden immer etwas vorsichtig wäre.
Wobei ein Problem nicht erwähnt wird, vor dem eigentlich alle mir bekannten Sportmediziner warnen: Wenn man bei Kälte mit exponierten Gliedmaßen, insbes. mit kurzen (oder halt auch ohne) Hosen läuft, steigt durch die reduzierte periphere Durchblutung, insbesondere im Kniebereich, das Risiko von Gelenk-, Bänder- oder Sehnenschäden.

Ein schönes Zitat zum Thema Kälte und Gesundheit habe ich noch hier https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/fuenf-mythen-ueber-den-winter-und-die-gesundheit-in-kalten-tagen-100.html gefunden: "Eine niederländische Studie mit rund 3.000 Teilnehmenden zeigte: Menschen, die täglich 30 bis 90 Sekunden kalt duschten, fühlten sich zwar fitter und berichteten subjektiv von weniger Krankheitstagen, objektiv waren sie aber nicht seltener krankgeschrieben. (Hervorhebung von mir). Leider hat der MDR die zitierte Studie nicht verlinkt

A.

[Zett]

Deshalb dusche ich nie kalt.

Bei mir ist die Erkältungshäufigkeit und -intensität deutlich zurückgegangen, auch wenn ich das nun nicht wissenschaftlich mit großer Studie belegen kann. Vor der Zeit des Paradieslaufens hatte ich in schöner Regelmäßigkeit meine 2-3 Erkältungen im Jahr, aber richtig mit "Eine Woche kommt es, eine Woche bleibt es, eine Woche geht es". Und eben mit richtig tollen Schnupfen, heftigen Husten, Halsschmerzen und oft auch Fieber. Und außerdem noch 1-2 Mal im Jahr eine fiebrige, eitrige Mandelentzündung.
Jetzt hab ich kaum mehr als eine Erkältung im Jahr, aber in der Form, dass ich 2-3 Tage ganz leichten Schnupfen habe, das war's dann auch schon. Fiebrige Mandelentzündung hatte ich seit mindestens 15 Jahren keine mehr.

Durchblutung? Ich habe warme Füße und warme Hände, also ja doch ausreichend Durchblutung. Das Risiko von Gelenk-, Bänder- und Sehnenschäden haben vor allem Läufer, die zu schnell und mit zu großen Schritten laufen (ein 1-Meter-Schritt benötigt 4 mal so viel Absprungkraft und hat 4 mal so viel Aufprall-Energie wie ein 50-cm-Schritt). Du hast insofern Recht, dass ein schnelles Joggen mit langen Schritten bei Kälte besonders gefährlich ist. Nur mache ich eben genau das Gegenteil: langsam und kurze Schritte.
Deshalb bezeichne ich den zum Paradieslaufen gehörenden Laufstil ja auch als »Natur-Pur-Ur-Kurzschritt-Tanz-Geh-Laufen«.

Was die durch mein tägliches Joggen gestiegene Durchblutung bei mir alles an gesundheitlich positiven Auswirkungen hatte, kannst du in meinem kleinen Buch nachlesen. Es war nicht wenig.

Klar muss man einen Artikel erstmal finden. Es ist nur komisch, wenn einer, der bei 18 Grad im Schlafzimmer Panik bekommt, weil ihm das zu kalt ist - also sich wohl noch nie groß mit Gesundheit beschäftigt hat - drei Artikel als Argument hinschmeißt (hinschmeißt, weil er es nicht für nötig befunden hat, die darin für ihn wichtig erscheinenden Argumente mit Zitat aufzuzeigen), darin sich aber gleich ganz oben eine sich seinen Vorstellungen von der "großen Schädlichkeit des Laufens bei Kälte" völlig entgegenstehende Aussage befindet. Daran kann man ja mit Sicherheit sehen, dass er die Artikel noch nicht einmal gelesen hat.